Contents

Lantionalueen pilatestreeni - Vahva pohja
Keskivartalon saloihin pureutuva pilatesharjoitus
Jalkojen juurihoitoa pilateksen parissa
Hartiaseudun ja käsien spesiaalipilatesharjoitus
Yläraajoihin ja niska-hartiaseutuun pureutuva pilatestehoisku
Kaikkien intensiiviviikkomme tuntien Teams-linkki
Päivän 1 taltiointi - Lantion alueen pilates
42 mins
Päivän 2 taltiointi - Keskivartalon salat
37 mins
Päivän 3 taltiointi - juuret kuntoon!
39 mins
Päivän 4 taltiointi - hartia ja lapaluut
34 mins
Päivän 5 taltiointi - niska-hartiaseutu ja kädet
47 mins