Pilatesintesiivi


Saat kurssilta: 

* Täsmälliset pilatesharjoitukset kehon eri osille, jokaiselle arkipäivälle omansa. 

* Intensiivisen pilatestreeniviikon joka päivä 3.-7.8, jonka aikana voit tulla tekemään harjoitukset JennyStudion tiloihin Espoon Kavallinmäkeen tai osallistua näille tunneille livestreamauksen kautta kotoasi Zoomin välityksellä.

* Noin 30-45min tallenteet jokaisesta harjoituksesta.

*Oikeuden palata näihin tallenteisiin koska vain kuuden kuukauden ajan.

*Mahdollisuuden kysyä tarkentavia kysymyksiä harjoituksiin liittyen intensiivi-viikkomme ajan.


Kurssin ajankohta:
ma 3.8 klo: 17-18.00
ti 4.8 klo: 8-9.00
ke 5.8 klo: 17-18.00
to 6.8 klo: 8-9.00
pe 7.8 klo: 8-9.00

Voit valita teetko tunnit verkon kautta vai osallistutko tunneille paikan päällä JennyStudion tiloissa Espoon Kavallinmäessä. 

Kurssin hinta verkkovalmmennuksena 59€. JennyStudion tiloissa 69€ (max 10 hlö).

Tämän yhteisen intensiivisen treeniviikon jälkeen saat tallenteet harjoituksista itsellesi vapaasti treenattavaksi kuuden kuukauden ajaksi! 

Harjoitukset viikkomme aikana ovat noin 55min ja kun treeni tulee tutuksi tulee siitä noin 30min harjoitus. Näin saat itsellesi napakat päivittäiset pilatesharjoitukset puolen vuoden ajaksi!

Koe viikon intensiivisen pilatesharjoittelun mahtavan virkistävä, voimistunut ja silti rento olo! 

Ole valmis hämmästymään säännöllisen pilatesharjoittelun vaikutuksista kehossasi! 

Kurssin hinta on 59€ ja saat sillä viisi eri kehonosiin kohdennettua pilatesharjoitusta, sekä tallenteet näistä harjoituksista katseltavaksi ja harjoiteltavaksi kuuden kuukauden ajaksi. 

Tervetuloa mukaan kohti uudistunutta vahvaa ja virkistynyttä olemusta! 

Käytämme harjoittelussa pilatespalloa ja rengaskuminauhaa. Voit tilata kilon painoisen painopallon kauttani boostaamaan treeniäsi. Myös laadukkaat rengaskuminauhat saat tilata kauttani. Ota yhteyttä: 0500406302
 
<3 Jenny <3


Kurssimme sisältää

Video Icon 5 videos File Icon 6 files

Tuntien linkit

Lantionalueen pilatestreeni - Vahva pohja
Keskivartalon saloihin pureutuva pilatesharjoitus
Jalkojen juurihoitoa pilateksen parissa
Hartiaseudun ja käsien spesiaalipilatesharjoitus
Yläraajoihin ja niska-hartiaseutuun pureutuva pilatestehoisku
Kaikkien intensiiviviikkomme tuntien Teams-linkki
Päivän 1 taltiointi - Lantion alueen pilates
42 mins
Päivän 2 taltiointi - Keskivartalon salat
37 mins
Päivän 3 taltiointi - juuret kuntoon!
39 mins
Päivän 4 taltiointi - hartia ja lapaluut
34 mins
Päivän 5 taltiointi - niska-hartiaseutu ja kädet
47 mins