Rakenna sisäinen supertuki - treenaa fiksusti! by Jenny Söderström

Rakenna sisäinen supertuki - treenaa fiksusti!



Kärsitkö sinä tuki- ja liikuntaelinten kivuista? Haluatko voida nauttia liikkumisen ilosta vielä vuosienkin päästä? Haluatko sinäkin treenata kovaa rikkomatta kehoasi? Haluatko treenata itsellesi ryhdin, joka kannattelee sinua ylväästi?

Olen tehnyt sinulle valmennuksen, joka antaa sinulle pohjan mille tahansa treenille. Opi turvallisen treenaamisen perusperiaatteet.

Huolellisuus ja tietoisuus on uusi tehokas!

Tervetuloa mukaan!

Mitä sinä saat tältä kurssilta:

Video Icon 12 videos Text Icon 3 text files

KURSSIN SISÄLTÖ

Turvallista, tehokasta ja (lopulta myös:) hauskaa!
Valmentajasi Jenny
Lantionpohjan anatomia
5 mins
Lantionpohjan hahmottamisharjoitteet
5 mins
Lantionpohjan tuen rakentaminen asteittain
5 mins
Ryhtiluento
10 mins
Poikittaisen vatsalihaksen aktivointiharjoite
4 mins
Hyvän ryhdin perusteet-harjoitus
12 mins
Syvätuki lempeissä liikkeissä: prepilates
12 mins
Lankuttelun taide
17 mins
Jalkatreenin teoria
11 mins
Kyykkytreeni
12 mins
Keskivartalon pilatesharjoitus
33 mins
Punnerrusvideo.MOV
19 mins
Kiitos, jatka upeaa työtä!

Tässä valmennuksessa:

- Opit löytämään lantionpohjanlihaksesi ja treenaamaan niitä eri tavoin.
- Opit löytämään keskivartalosi syvät lihakset ja hyödyntämään niiden tukea kaikenlaisissa harjoituksissa.
- Opit ymmärtämään jalkojen käytön erilaisissa kyykkyharjoituksissa.
- Saat työkaluja hartiaseudun ainaisen jännityksen purkamiseen.
- Opit hyödyntämään syvien lihastesi tarjoamaa tukea, eli sisäistä supervoimaasi.

Tämä valmennus sopii sinulle, joka haluat:


- Oppia tavan vahvistaa kehoasi sitä rikkomatta. 

- Haastaa vanhan tapasi käyttää kehoasi. 

- Löytää kehosi sisäisen tuen.

- Ryhdikkään ja uljaan olemuksen.

- Taloudellisemmin toimivan kehon.
Tällä kurssilla jaan sinulle  fiksun ja turvallisen harjoittelun salat - hauskasti ja innostavasti. Avaudu tiedostamaan sinun kehosi heikot lenkit ja opi varioimaan harjoituksesi vahvistamalla uusia, terveempiä linjauksia!